BỮA SÁNG TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG CÙNG MUFFIN YẾN MẠCH vs BỘT DẾ🦗🦗🦗
.
Các nàng có đọc nhầm không? DẾ? Là con côn trùng hay bay nhảy tách tách ngoài đồng cỏ đó hả...chính xác hehehe! Rosie mới tìm hiểu và mua về xài thử và cảm thấy nó rất hợp với những bạn nào có lối sống bảo vệ môi trường hoặc không muốn dùng whey từ sữa bò, thì ngoài bột protein từ các loại đậu đã được mình review từ trước trên Youtube, nay thử bột dế xem sao ha. Việc sản xuất bột dế thải cực ít CO2 ra môi trường cũng như tiết kiệm đất đai, nguồn nước hơn bò. Ngoài ra, lượng protein trong 30g bột gần bằng cả một miếng bò 100g, chứa nhiều vitamin B12, sắt, canxi tốt cho xương nữa. Bột dế dùng trong sinh tố, pancake hay là công thức Rosie giới thiệu dưới đây đều ổn nhé, nói chung là từ nay biết đến loại bột này rồi thì mình sẽ giảm ăn thịt lại, tính ra Rosie cũng không tiêu thụ nhiều thịt bò, chỉ khoảng 2-3 bữa/tháng thôi, nay để coi rút lại một bữa một tháng hehe.
.
Hôm nay Rosie có làm thử một món bánh từ yến mạch không dùng trứng, không dùng bột mì rất phù hợp để ăn sáng cho những nàng muốn giảm cân, có chứa cực nhiều protein từ bột dế cho nên là làm món phụ trước khi tập luyện vẫn ổn nhé, nó không có bị mùi gì hết nên không bị ghê miệng đâu🤤
❗Nguyên liệu:
✔Phần ướt: Sữa tươi/sữa hạt tùy thích (sữa hạnh nhân sẽ ngon nhất nè) + chuối chín dằm nhuyễn + bơ đậu phộng + maple syrup/mật ong.
✔Phần khô: Yến mạch cán vỡ + bột dế + baking powder + flaxseed + bột cacao + dừa vụn sấy khô mix đều.
.
Trộn hai hỗn hợp vào với nhau, cho vào lò nướng nhiệt độ 350°F(~170°C) trong 30 phút là hoàn thành món ăn rồi nè, nhớ làm nóng lò 5 phút trước khi đưa bánh vào nhé, hoặc ai có nồi chiên không dầu cũng ok. Rosie sử dụng khuôn từ silicone nên cũng không phải thải nhiều khuôn giấy ra môi trường, bạn nào hay làm bánh thì nên tậu mấy cái về xài cho tiện. Ngoài ra sẽ có video hướng dẫn trên Youtube sớm, các bác nhớ theo dõi nhé. Túm lại là thành phẩm cho ra cực ngon, nhất định phải làm thử nha nha!#rosesfitness #cricketpowder #oatmeal #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
Search